아보카도는 지방이 풍부하며 이중 60%가 단일불포화 지방으로 연구에 따르면  심장 질환과 낮은 혈압으로부터 보호합니다. 또한 칼륨, 엽산 및 섬유질의 훌륭한 공급원이며, 모두 심장과 심혈관계에 도움이 됩니다.