아보카도는 비타민 C, E, K, B6뿐만 아니라 리보플라빈, 나이아신,  엽산, 판토텐산,  마그네슘,  칼륨. 그들은 또한 루테인을 제공하고,  베타카로틴,  오메가 3  지방산.
 아보카도에는 건강하고 유익한 지방이 많이 함유되어 있어 사람을 도울 수 있습니다.  포만감을 느끼십시오.  식사 사이에. 지방을 섭취하면 탄수화물의 분해가 느려져 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.