심혈관 건강을 개선합니다. 스쿼시 게임은 공을 위해 달리고, 뛰고, 다이빙하는 것을 볼 수 있습니다.
 힘과 체력을 증가시킵니다.
 건강한 체중을 유지하십시오.
 허리의 유연성과 힘을 증가시킵니다.
 좋은 조정, 민첩성 및 유연성을 촉진합니다.
 손과 눈의 협응력을 키웁니다.