它富含重要的营养物质，例如 蛋白质和维生素 D。鱼也是世界上 omega-3 脂肪酸的最佳来源，它对您的身体和大脑非常重要。鱼是 omega-3 脂肪酸和维生素 D 的最佳膳食来源之一。