骨强度。生菜是维生素 K 的来源，有助于强化骨骼。 ...
补水。水占生莴苣的 95% 以上。 ...
改善视力。生菜是维生素 A 的来源，对眼睛健康有重要作用。 ...
改善睡眠。多种生菜的提取物也被证明可以促进睡眠。