梨是一种温和、甜美的水果，中心有纤维。它们富含重要的抗氧化剂、类黄酮和膳食纤维，并将所有这些营养成分包装在无脂肪、无胆固醇、100 卡路里的包装中。如果将梨作为整体健康饮食的一部分食用，食用梨可能有助于减轻体重并降低患癌症、高血压、糖尿病和心脏病的风险。